Na psicologia procuro juntamente com a pessoa promover competências que permitam lidar de uma forma eficaz com sensações, pensamentos, sentimentos e memórias difíceis, dolorosas e indesejadas, de tal maneira que terão muito menos impacto e influência na sua vida.
À medida que se aprende a fazer isso, constroem-se oportunidades que visam: quebrar os hábitos e padrões de comportamento; liberta-la dos pensamentos, preocupações e receios; erguer-se por detrás das suas memórias; e modificar a sua atitude e o que pode fazer da sua vida neste momento.

Por outro lado, procuro sempre que a pessoa encontre o caminho para uma vida rica, completa e com sentido. Para isso, abordamos o que é que quer realmente da sua vida; o que é que é importante e significativo para si, bem no fundo do seu coração. Chamamos a isto ‘Clarificando os seus valores’. Os valores são os seus desejos mais profundos para o que quer fazer e para o que quer ser durante a sua permanência neste planeta. Com esta informação, procuramos olhar ao modo como se poderá definir objectivos para melhorar a sua vida – neste processo, é esperado que desenvolva uma maior sensação de sentido, propósito e vitalidade na sua vida.

A prática clínica e o trabalho de investigação têm-me permitido especializar em três áreas do mal-estar psicológico, nomeadamente: as perturbações ansiosas; a depressão; e as chamadas “perturbações não clínicas”.

Nas perturbações ansiosas saliento as que afectam o maior número de pessoas:

o Pânico, em que as pessoas apresentam sintomas físicos como batimento cardíaco acelerado, tonturas, suores, desconforto no peito, náuseas, dificuldade em respirar, formigueiros e pensamentos como medo de perder o controlo, medo de morrer e medo de ter um ataque cardíaco;

a Ansiedade Social, em que as pessoas sentem ansiedade perante situações em que podem ser observadas ou avaliadas pelos outros, em que as pessoas se preocupam com o poder fazer algo que os possa embaraçar à frente dos outros, ou que os outros pensem mal de si, o que as leva a ter comportamentos como evitar atrair as atenções, parar de fazer o que estão a fazer quando se sentem observadas, tentar parecer à vontade, tentar disfarçar a ansiedade, pensar bem no que se vai dizer, procurar a aprovação dos outros;

a obsessivo-compulsividade, em que as pessoas sentem-se incomodadas por pensamentos, imagens ou impulsos, e que não conseguem evitar. Pensamentos que poderão ser de dúvida acerca da sua orientação sexual ou dos afectos perante outra pessoa, dúvidas se podem estar contaminados ou se fecharam ou desligaram certas coisas, dúvidas se poderão fazer mal a si ou a outras pessoas. Estes pensamentos originam grande mal-estar e frequentemente as pessoas têm que fazer alguma coisa para os parar.

Das “perturbações não clínicas” as que mais procuram ajuda referem-se à solidão, ao aborrecimento, à falta de sentido, à baixa auto-estima, à angústia e ao divórcio. Há uma procura cada vez maior de pessoas que estão a vivenciar mal-estar devido aos seus comportamentos de perfeccionismo. São pessoas que fazem repetidamente alguns comportamentos para se certificar que as coisas estão “realmente bem feitas”, que confirmam repetidamente as situações para se certificar que fizeram as coisas correctamente, ou que passam muito tempo a organizar, ou que têm dificuldade em fazer decisões e delegar tarefas, ou que não sabem quando devem desistir de fazer as coisas, ou por acharem que os outros não estão a ter a fazer as coisas como deveriam ser feitas. Estes comportamentos levam a que as pessoas não tenham disponibilidade para outras áreas da sua vida, ou a gerarem conflitos com pessoas que lhes são importantes.